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孕婦吃零食注意事項
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發表於 2014-06-19 23:41:08
有孕婦在懷孕前有吃零食的習慣,但是懷孕後還能不能吃零食呢?其實,妳不必因為懷孕而犧牲掉自己所有的小零食,只是在零食的選擇上應比懷孕前更慎重。

首先要注意小零食的衛生,街頭露天「走鬼檔」出售的食品就最好不要吃。另外有些零食有可能對妳的身體造成不良影響,比如醃制的食品、雪糕、罐頭食品和過甜的點心等,這些零食都不應成為妳飲食的主要內容。妳可以考慮既可口又有營養的零食,比如用果汁代替雪糕,用新鮮水果代替话梅零食,也可以把青瓜、番茄等蔬菜當水果吃,還可以吃一些營養餅乾、核桃仁、花生等。總之孕期吃零食的原則就是營養、衛生、適量。
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